Programowanie treningu motorycznego pod piłkę nożną
249,00 zł
Programowanie treningu siłowo-kondycyjnego w piłce nożnej to szczegółowe szkolenie opisujące, w jaki sposób piłkarze i drużyny mogą trenować, aby osiągnąć najwyższą wydajność fizyczną. Szkolenie opisuje, w jaki sposób można manipulować treningiem prędkości, sprintami z dodatkowym obciążeniem, treningiem plyometrycznym , mocą, siłą maksymalną, siłą ogólną i wytrzymałością, aby zmaksymalizować wydajność sportową specjalnie dla piłkarzy.
Jeśli jesteś trenerem piłki nożnej i chcesz mieć faktyczny wpływ wydajność i przygotowanie fizyczne swoich sportowców to powinieneś zrozumieć mechanizmy stojące za wszystkimi najważniejszymi zdolnościami fizycznymi, które przekładają się na boisko sportowe.
Jeśli jesteś trenerem motorycznym lub personalnym pracującym z piłkarzami to pozwoli Ci to na poukładanie wiedzy i usystematyzowanie progresji, programowania i periodyzacji typowo pod piłkarzy.
Opis
DLA KOGO JEST TE SZKOLENIE:
Dla trenerów sportów piłki nożnej, dla trenerów motorycznych i personalnych, fizjoterapeutów, nauczycieli wychowania fizycznego oraz każdego kto pracuje z piłkarzami na co dzień lub chce poznać wiedzę i procesy stojące za właściwym przygotowaniem fizycznym w piłce nożnej.
PLAN SZKOLENIA:
- 1.Fizyczne wymagania sportowe pod piłkę nożną
- 2.Specyfika i fizjologiczne aspekty każdej umiejętności (m. in. takich jak prędkość liniowa, zdolność do zmiany kierunku biegu , moc itd. )
- Programowanie treningu przyśpieszenia i szybkości w piłce nożnej
- Programowanie treningu mocy i plyometrii w piłce nożnej
- Programowanie treningu siły pod piłkę nożną
- Programowanie treningu wytrzymałości specjalnej pod piłkę nożną
- Selekcja ćwiczeń pod różne grupy wiekowe
- Budowanie mezocyklu siłowo-kondycyjnego pod piłkę nożną z uwzględnieniem danej części sezonu? (Off-season, Pre-Season, In-Season)
- Periodyzowanie siłowo-kondycyjny pod piłkę nożną w perspektywie długoterminowej
- Praktyczne przykłady programów treningowych dla różnych zespołów piłkarskich
NAUCZ SIĘ NA SZKOLENIU:
– Jak umiejętnie wprowadzić i łączyć trening siłowo-kondycyjny z piłkarskimi treningami
-Jak bardzo trening przygotowania motorycznego może wpłynąć na wydajność piłkarzy na boisku
-Dlaczego fizjologiczne mechanizmy stoją za każdą zdolnością fizyczną i jak to przełożyć na praktykę na boisku i siłowni
– Jak wybierać właściwe ćwiczenia w treningu siłowo-kondycyjnym
– Jakie protokoły i szablony stosować by były skuteczne
-jak programować i planować treningi siłowo-kondycyjne pod różne grupy wiekowe
-Jak w praktyce wprowadzać trening siłowo-kondycyjny w drużynie sportowej
