Athletic mind

Cześć! Jestem Łukasz

Od 10 lat szkolę przyszłych trenerów personalnych oraz prowadzę szkolenia i warsztaty z szeroko pojętej tematyki sportowej.  

Specjalizuję się przede wszystkim w prowadzeniu warsztatów z “Programowania w treningu siłowym i motorycznym”, “Treningu mobilnościowym i fukcjonalnym” oraz jestem wielokrotnym prelegentem ogólnopolskich koferencji fitnes takich jak: FIWE, Eu4ya, Fit & Beauty.

Pełnie funkcje główego motoryka w Kadrze Polski Muay Thai oraz Pogonii Basket Szczecin skupiając się na zmaksymalizowaniu potenciału sportowego zawodników 

Staram się przekładać teorię i naukę o sporcie, treningu i fizjologii na praktykę i próbuję zarażać tym innych. Dzięki umiejętnościom coachingowym łączę pracę nad ciałem z rozwojem umysłu, bo wierzę, że tylko jedno z drugim może zapewić holistyczny i ciągły progres.

01.
Oferta
od 59 PLN

Plany treningowe

Dla kogo?
od 149 PLN

Kursy
online

Dla kogo?
od 1350 USD

Obozy
sportowe

Dla kogo?

Opinie klientów

Łukasz jest znakomitym trenerem oraz szkoleniowcem, a także kolegą z pracy. Miałem okazję uczestniczyć w jego kursach, przez wiele lat przyglądać się jego pracy z podopiecznymi, a także korzystać z jego wiedzy i doświadczenia przy układaniu planów treningowych dla mnie. Za każdym razem kiedy dostaję od niego rozpiskę, myślę sobie, że na pewno już nic nowego nie wymyśli – i zawsze się mylę A pierwsze dwa tygodnie realizowania nowego planu nacechowane są wyzwiskami w jego kierunku za wycisk jaki mi daje – mimo, że ostatnio nie ma go obok.

Bartosz Fysz

Najbardziej merytoryczny człowiek w kwestii anatomii, jakiego znam. Dużą zaletą jest świetny, interesujący przekaz. Polecam!

Łukasz Jaśkiewicz

Serdecznie polecam szkolenia pod skrzydłami Łukasza! Mega wiedza, przekaz i podejście do osób odbywających szkolenie. Za każdym razem udziela wyczerpującej odpowiedzi na zadawane pytania przez kursantów! Bardzo solidne szkolenie z programowania, które polecam każdemu!

Mateusz Gacmaga

Encyklopedia wiedzy trenerskiej. Właśnie odbywam szkolenia pod okiem Łukaszai jak dla mnie najlepszy szkoleniowiec w Polsce! Polecam !

Piotr Szczęch

Niesamowity człowiek, szkoleniowiec, trener. Umiejętności i wiedza niesamowita godna pozazdroszczenia. Z czystym sumieniem polecam.

Marcin Zobawa

Profesjonalizm! Tak jednym słowem można opisać Łukasza Ogromna wiedza, którą przekazuje na szkoleniach, ciągłe innowacje i fascynacja tym co robi Zdecydowanie mogę polecić każdemu!

Mateusz Andrzejak

Profesjonalizm-pasja-zaangażowanie ! Tymi słowami można w krótki sposób opisać Łukasza oraz jego prace! To co robi i w jaki sposób to robi-dla mnie samej jest inspiracją i motywacją… Szkolenia pod jego okiem to pełen profesjonalizm i gwarancja wiedzy, która chce się aż chłonąć!!! Działania społeczne-udzielanie się w wielu imprezach charytatywnych i to ze zawsze można na niego liczyć to coś, za co go bardzo szanuje i za co będę mu dozgonnie wdzięczna!

Natalia Leśniak

Mega trener i szkoleniowiec. Wiedza teoretyczna i praktyczna przekazana przez Łukasza była mi niezwykle pomocna! Jeżeli miałabym wybrać kurs jeszcze raz to dokonałabym tego samego wyboru!

Sandra Zaczkowska

Profesjonalista w każdym calu. Super prowadzone zajęcia, przekazywana wiedza. Na każdym treningu ze swoimi podopiecznymi nabytą wiedzę wykorzystuję. Serdecznie polecam jako szkoleniowca oraz trenera.

Paweł Jackowski

Pierwsza myśl to profesjonalizm. Druga to unikalna wiedza poparta przygotowaniem i umiejętnościami. Trzecia to kultura osobista. Jego praca z podopiecznym jest fantastyczna a każdy trening indywidualny lub grupowy to tak jak egzamin maturalny: zdany celująco. Dwa lata treningów pod jego okiem uprawnia do wystawienia najlepszej oceny. Fantastyczny człowiek.

Andrzej Błyskosz

Specjalista w każdym aspekcie. Profesjonalne podejście merytoryczne i treningowe. Miałem okazję trenować, współpracować i uczyć się od Łukasza. Uczestniczyłem w dwóch obozach wykładowo – treningowym w Wałczu, które organizował. Wiedza jaką posiada jest naprawdę imponująca. Odpowiednia osoba na odpowiednim stanowisku. Na bieżąco śledzę filmy szkoleniowe, które tworzy i sam jako trener wyciągam z tych filmów przydatną wiedzę. Jeżeli kiedykolwiek będziecie mieć możliwość współpracy z Łukaszem, jestem w 100% pewny, że tego nie pożałujecie. POLECAM.

Maciej Kłaput

Na szkoleniu z Łukaszem poprawiłem mnóstwo błędów związanych z treningiem siłowym oraz kwestią przełożenia wiedzy o anatomi na trening. No jego szkoleniach łeb mi pękał od nadmiaru wiedzy jaką mi przekazał i co najważniejsze Łukasz jest sobą i to najbardziej mi się podobało na jego szkoleniu z takim podejściem przekazuje wiedzę oraz umiejętności praktyczne w sposób przyjemny i zrozumiały

Jakub Mierzwa

Treningi z Łukaszem to świadome podejście do ciała. Precyzyjnie dobrane ćwiczenia, ustalenie etapu osiągania kolejnych celi. Świadome programowanie treningu od wyprowadzenia problemu po efektywność sylwetki. Bardzo polecam przemyślane i świadome treningi z Łukaszem . Nie wspomnę o osobowości prowadzącego. Wysoka kultura osobista i inteligencja emocjonalna. Trening to w końcu przyjemność.

Izabela Alvarez

Z całego serca i szczerze polecam treningi z Panem Łukaszem! Moim zdaniem najlepszy trener. Posiada ogromną wiedzę i doświadczenie. Ćwicząc pod jego okiem nie można zrobić sobie krzywdy ani oszukiwać . Treningi dopasowuje indywidualnie do osoby z którą trenuje. Też dałabym 10 w skali od 1 do 5 . Atmosfera podczas treningów rewelacyjna! . Polecam spróbować, a jestem przekonana że sami stwierdzicie to co napisałam

Paulina Król

Nasze metamorfozy

4a4b
6a6b
1a1b
5a5b
3a3b
2a2b
F.A.Q.

Masz pytanie?

Moi klienci mają zawsze wiele pytań. Nie bój się ich zadawać. Jeśli nie ma tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie, napisz do mnie.

Po wykupieniu programu treningowego, otrzymasz bezpośredni dostęp do obszernego pliku pdf, w którym znajduje się dokładny plan działania na kolejne tygodnie. Do każdego ćwiczenia, serii oraz części treningu są zamieszczone filmiki instruktażowe, tak żebyś wiedział, jak technicznie wykonywać ćwiczenia. Pod większością ćwiczeń, znajduje się progresja na poszczególne, kolejne tygodnie programu, która zapewni Ci ciągły wzrost efektów. Jeśli masz jakieś dodatkowe pytania, możesz zawsze napisać do mnie drogą mailową.

Program rozpisany jest na okres od 4 do 6 tygodni z progresja poszczególnych parametrów, tak abyś uzyskał jak najlepsze efekty. Po upływie tego czasu, dobrym rozwiązaniem byłaby zmiana ćwiczeń, zakresu powtórzeń i wdrożenie nowego programu treningowego. Nie przeszkadza to jednak w rozpoczęciu planu od nowa, dzięki któremu jesteś dalej w stanie uzyskiwać efekty. Po zakończeniu dwóch cykli, definitywnie powinieneś pomyśleć o zmianie treningu.

Jeżeli dopiero rozpoczynasz swoją sportową drogę, to najlepszym rozwiązaniem dla ciebie będzie skorzystanie z któregoś z programów, przeznaczonych dla osób początkujących. Programy skonstruowane są tak, byś mógł rozpocząć od fundamentów treningu, dzięki czemu przejdziesz na kolejne etapy swojej treningowej wędrówki.

Już po około dziesięciu treningach będziesz odczuwać znaczna poprawę samopoczucia, energii i sprawności, dzięki czemu twoja siła, sylwetka oraz inne zdolności będą się zmieniały z tygodnia na tydzień. Musisz jednak pamiętać, że jest to w dużej mierze skorelowane z indywidualnym punktem wyjścia, skrupulatnością żywieniową i czynnikami zdrowotnymi.

ak naprawdę każdego dnia, powinieneś założyć sobie jako priorytet, że wykonasz 2/3 ruchy ćwiczenia z programu mobilnościowego, tak żeby dbać o codzienną sprawności i żeby głęboko weszło to w twój nawyk. Jeśli każdego dnia nie znajdziesz chwili na mobility, to postaraj się wykonywać cały program mobilnościowy min.1-2x w tygodniu.

Żeby określić na jakich ciężarach powinieneś pracować, musisz wiedzieć czym jest praca do upadku mięśniowego, a tak naprawdę praca do upadku technicznego. Praca do upadku technicznego jest to wykonywanie tylu powtórzeń ile jesteś w stanie do punktu w którym czujesz że twoje ciało nie zachowuje perfekcyjnej techniki i w jakiś sposób kompensujesz dany ruch. Wiedząc to, powinieneś tak dobierać obciążenie w danym ćwiczeniu, żeby ostatnia i przedostatnia seria zawsze była wykonywana w zakresie 1/2 powtórzeń w zapasie od upadku technicznego.