Programowanie treningu mocy w treningu siłowym LVL 1- KURS ROZSZERZONY

399,00 

Trening mocy to nieodzowny element przygotowania motorycznego każdego sportowca ale także powinien on stanowić element każdego programu trenigowego.

Jeśli chcesz być szybki na korcie, macie , boisku lub po prostu chcesz czuć się sprawnie i dobrze, to trening mocy powinien być dla Ciebie kluczowy. 

Jeśli nie chcesz czuć się wolny, ociężały i bez zrywu, dynamiki to musisz poznać procesy stojące za odpowiednim treningiem mocy i jego właściwą progresją. 

Jeśli chcesz się wyróżnić w branży trenerskiej czymś co naprawdę ma znaczenie a mało osób do tej pory to rozumie i stosuje to pozwól sobie na bycie w elicie. 

Jego umiejętne planowanie jest kluczowe w twoim treningu lub pracy ze swoimi podopiecznymi.  Progresowanie i programowanie treningu mocy pod

sportowców amatorskich jak i zawodowych to jeden z najistotniejszych punktów trenerskiego wachlarzu umiejętności. 

Opis

DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE: 

  • Dla sportowców chcących zrozumieć co stoi za ich eksplozywnością i mocą.
  • Dla trenerów sportów specjalistycznych, instruktorów, którzy chcą efektywniej prowadzić zajęcia ze swojej dyscypliny sportu.
  • Dla trenerów personalnych, motorycznych, 
  • Fizjoterapeutów 
  • Każdego kto chce poznać wiedzę stojącą za byciem szybkim, eksplozywnym i skocznym. 

 

PLAN SZKOLENIA: 

  1. Czym jest trening mocy w treningu siłowym? 
  2. Stałe elementy treningu mocy 
  3. Adaptacje jakie zachodzą w trakcie treningu mocy (badania i teoria) 
  4. Relacja siły do prędkości 
  5. Selekcja ćwiczeń w treningu mocy 
  6. Podział trening mocy w zależności od okresu przygotowawczego 
  7. Przykład praktycznego układania mikrocyklu, mezocyklu i makrocyklu pod moc
  8. Zaawansowane metody treningu mocy i jak, kiedy je zastosować w praktyce
  9. Programowanie treningu mocy pod sporty zespołowe i indywidualne 

 

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

– Jak umiejętnie wprowadzić trening mocy do wybranej jednostki treningowej

-Jak bardzo trening mocy może wpłynąć na twoją wydajność w każdym sporcie 

-Dlaczego moc powinien trenować każdy i jakie za tym stoją fizjologiczne mechanizmy 

– Jak wybierać właściwe ćwiczenia w treningu mocy?

– Jakie protokoły i szablony stosować by były skuteczne

-Jak korzystać z treningu mocy w treningu personalnym

-Jak wprowadzać trening mocy w grupach sportowych