Upper-Lower Body – Periodyzacja falowa – trening na siłownie

259,00 550,00 

Program przygotowany jest dla kobiet i mężczyzn na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym, którym zależy na wzroście masy mięsniowej z jednoczesnym akcentem budowania siły(etap wstępny budwania siły) w podstawowych ćwiczneniach jak: Back Squats, Bench Press, Deadlift, Military Press.

Model programu podzielony jest na pracę nad górnymi i dolnymi partiami ciała na osobnych jednostkach treningowych. : 2x różne treningi Upper Body , 2x różne treningi Lower Body. Dzięki czemu atakujemy dane partię 2x w tygodniu.

Blok treningowy jest wyposażony w całkowicie inny zestaw ćwiczeń, treningów, opierających się na periodyzacji dniowej i tygodniowej, która cechuje się niesmaowitą skutecznością.

SKU: Brak danych Kategorie: ,

Opis

Sprzęt niezbędny do programu:

-Drążek do podciągania
– Sztanga z obciążeniem
– Zestaw Hantli o możliwości zmiany kg
– Minibandy (1-2 sztuki o mocnym i średnim napięciu) + długie gumy (1-2 sztuki)

 

Bardzo ważne! Dostęp do planu jest dożywotni jednak ze względów bezpieczeństwa pobranie planu jest możliwe jedynie przez miesiąc. Upewnij się, że ściągnąłeś plan na swój komputer/telefon i masz go w bezpiecznym miejscu 🙂

Informacje dodatkowe

Periodyzacja falowa - trening na siłownie

Etap 1, Etap 1+2+3+4

Dla Niej/Dla Niego

Dla Kobiet, Dla Mężczyzn

Poziom Zaawansowania

Średnio Zaawansowany, Zaawansowany