Program treningu atletycznego dla Panów

Program treningu atletycznego dla Panów

Program treningu atletycznego dla Panów

Zakres cen: od 249,00 zł do 349,00 zł

Są to treningi podzielone na górną i dolną część ciała z tym że górna część jest trenowana sylwetkowo i hipertroficznie. Natomiast jednostki skupiające się na dolnej części ciała i core są wykonane w modelu treningu motorycznego – tak aby łączyć pracę nad sylwetkę ze sprawnością sportową, mocą, szybkością i siłą, którą można przełożyć na boisko, kort lub matę.

SKU: Brak danych Kategorie: ,

Opis

Łączymy jednostki treningu przygotowania motorycznego z treningiem siłowo-sylwetkowym.  Każdy kolejny etap stanowi logiczną całościowej układanki, która ma zapewnić kumulację efektów pod koniec wszystkich etapów ale także z powodzeniem można stosować jeden blok treningu. Najlepszym rozwiązaniem jest dwukrotne przejście danego programu z progresją kg co zapewnia spektakularne efekty siłowo-sprawnościowe. 

 

W programie znajdą się takie metody treningu i ćwiczenia jak: 

  • Progresja siłowa w podstawowych ruchach 
  • Ćwiczenia mocy, plyometrii, elementy sprintów 
  • Ćwiczenia wzmacniające słabe ogniwa i pre- rehabilitacyjne 
  • Intensywne metody treningu siłowego takie jak: serie łączone, superserie, wykonywanie ćwiczeń w określonym tempie ruchu
  • Wstawki elementów pracy nad wytrzymałością 

 

Każdy etap programu zawiera: 

  •  filmy instruktażowe
  • dokładnie zaplanowaną progresje
  • rozgrzewki w formie wideo  
  • aktywacje
  • w każdym etapie nowy zestaw 3-5 jednostek treningowych ( wybór częstotliwości zależy od Ciebie)

Informacje dodatkowe

Program treningu atletycznego dla Panów

Etap 1, Etap 1+ 2
Dla Niej/Dla Niego

Dla Mężczyzn
Poziom Zaawansowania

Średnio Zaawansowany, Zaawansowany

Podobne produkty