Trening z hantlami i/lub gumami dla Pań

249,00 299,00 

Program przygotowany jest typowo dla Pań na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym, którym zależy na rekompozycji sylwetki – czyli jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej wraz z utratą tkanki tłuszczowej w warunkach domowych przy użyciu minimalnej ilości sprzętu (hantle, gumy i własne ciało).

Dzięki dodatkowym możliwościom regresji i progresji każdego ćwiczenia, będziesz w stanie dobrać idealny poziom ćwiczenia pod siebie.  Program skupia się na hipertrofii funkcjonalnej, dzięki czemu zyskujesz poprawę sylwetki, ale jednocześnie pracujesz nas sprawnością i kondycją.

Hybrydowy model treningu łączy w sobie: 2x trening hipertroficzny, 1x trening typowo pod siłę , 2x trening metaboliczno-kondycyjny, dzięki czemu powoduje różnorodność i  rozwój wszystkich cech motorycznych.

SKU: Brak danych Kategorie: ,

Opis

Sprzęt niezbędny do programu:

  • Małe hantelki lub plecak z książkami
  • Minibandy (1 sztuka o mocnym i średnim napięciu)
  • Długa guma oporowa lub guma Theraband (1-2 sztuki o średnim i mocnym napięciu )
  • Ręcznik (1x sztuka)
  • Krzesło
  • Domowy TRX do zrobienia w ciągu 2minn (instrukcja znajduje się w planie) lub TRX

Bardzo ważne! Dostęp do planu jest dożywotni jednak ze względów bezpieczeństwa pobranie planu jest możliwe jedynie przez miesiąc. Upewnij się, że ściągnąłeś plan na swój komputer/telefon i masz go w bezpiecznym miejscu 🙂

Informacje dodatkowe

Dla Niej/Dla Niego

Dla Kobiet

Poziom Zaawansowania

Średnio Zaawansowany, Zaawansowany

Trening z hantlami i/lub gumami dla Pań

Etap 1, Etap 1+2