Upper-Lower Body – Periodyzacja falowa – trening na siłownie

Program przygotowany jest dla kobiet i mężczyzn na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym, którym zależy na wzroście masy mięsniowej z jednoczesnym akcentem budowania siły(etap wstępny budwania siły) w podstawowych ćwiczneniach jak: Back Squats, Bench Press, Deadlift, Military Press.

Model programu podzielony jest na pracę nad górnymi i dolnymi partiami ciała na osobnych jednostkach treningowych. : 2x różne treningi Upper Body , 2x różne treningi Lower Body. Dzięki czemu atakujemy dane partię 2x w tygodniu.

Blok treningowy jest wyposażony w całkowicie inny zestaw ćwiczeń, treningów, opierających się na periodyzacji dniowej i tygodniowej, która cechuje się niesmaowitą skutecznością.