Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego jest tak ważna?
Chcesz podnieść wytrzymałość i siłę na treningu o 20%? Odpowiednia rozgrzewka stanowi klucz do tego by ciało wykorzystało swój maksymalny potencjał. Do prawidłowego rozgrzania potrzebnych jest 5 głównych komponentów.️ Podniesienie temperatury ciała: Wiele z badań pokazuje, że temperatura mięśni ma kluczowe znaczenie w procesie zwiększania efektywności treningowej. Jedno z nich porównywało osoby, które dzięki rozgrzewce […]
