Trening do upadku mięśniowego
Koncept jest prosty – wykonuj ćwiczenia, do momentu w którym nie jesteś już w stanie wykonań ani jednego powtórzenia więcej. Dorian Yates, Mike Mentzer, Tom Platz to tylko nieliczne osoby ze światowej i złotej ery kulturystyki, którzy stosowali i wierzyli w trening do upadku mięśniowego. Uznawali, że zapewnia on maksymalny wysiłek (maximal effort), który tworzy […]
