Program przygotowany jest typowo dla Pań na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym, którym zależy na rekompozycji sylwetki – czyli jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej wraz z utratą tkanki tłuszczowej w warunkach domowych przy użyciu minimalnej ilości sprzętu (hantle, gumy i własne ciało).

Dzięki dodatkowym możliwościom regresji i progresji każdego ćwiczenia, będziesz w stanie dobrać idealny poziom ćwiczenia pod siebie.  Program skupia się na hipertrofii funkcjonalnej, dzięki czemu zyskujesz poprawę sylwetki, ale jednocześnie pracujesz nas sprawnością i kondycją.

Hybrydowy model treningu łączy w sobie: 2x trening hipertroficzny, 1x trening typowo pod siłę , 2x trening metaboliczno-kondycyjny, dzięki czemu powoduje różnorodność i  rozwój wszystkich cech motorycznych.