fbpx

TRENING Z WŁASNĄ MASĄ CIAŁA

399,00 

Opis

Program treningowy dla początkujących zakłada wykonywanie niewielkiej ilości podstawowych ćwiczeń, tak, by osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z treningiem miały czas na wprowadzenie swojego ciała w świat treningu sylwetkowego bez zbędnego przeciążania i narażania na kontuzje. Każdy plan treningowy dla początkujących rozpoczyna się od dokładnej rozgrzewki całego ciała, a następnie przejścia do odpowiednio dobranego treningu, skierowanego przede wszystkim na fundamenty i ogólny, sportowy rozwój. Program jest wzbogacony o filmiki rozgrzewkowe oraz instruktażowe do nauki wzorców ruchu, które stanowią podstawę ogólnej sprawności.

Co otrzymujesz po zakupie programu?

  • 2x całkiem różne, 5 tygodniowe etapy treningowe, z różnymi ćwiczeniami, progresjami i metodami treningowymi na każdy etap treningu
  •  10 tygodniową, zaplanowana progresje treningów i ćwiczeń
  • Program mobilnościowy
  • 3 główne treningi wzmacniające całe ciało w tygodniu  + dodatkowy trening cardio + core
  • Filmiki instruktażowe do każdego ćwiczenia, które pokazują jak poprawnie wykonywać dany ruch
  • Zestaw rozgrzewek treningowych w formie filmików
  • Filmiki instruktażowe tłumaczące cały program
  • Filmik edukacyjny do nauki podstawowych wzorców ruchu i najważniejszych ruchów treningowych
  • Tabela wymiarów do samodzielnego wypełnienia

Sprzęt niezbędny do programu:

– Plecak z książkami
– Ręcznik (1 sztuka)
– Krzesło
– Domowy TRX do zrobienia w ciągu 2minn lub TRX