Program siłowo-kondycyjny dla Pań

Program siłowo-kondycyjny dla Pań

249,00 zł – 499,00 zł

Jest to program podzielony na górną, dolną część ciała w formie siłowej oraz typowo całe osobne jednostki treningu kondycyjnego jak i dodatki wytrzymałościowe jako zakończenie treningu. Połączenie budowania siły, kształtowania wytrzymałości i sylwetki. Świetny do redukcji tkanki tłuszczowej, bycia sprawnym i jednocześnie silnym. Jeśli standardowy trening siłowy dla Ciebie to nuda. Jeśli lubisz intensywną pracę i treningi wykonywane w różnych modelach serii łączonych z elementami wytrzymałościowo-siłowymi to ten model treningowy jest przeznaczony dla Ciebie.

SKU: Brak danych Kategorie: ,

Opis

Każdy kolejny etap stanowi logiczną całościowej układanki, która ma zapewnić kumulację efektów pod koniec wszystkich bloków ale także z powodzeniem można stosować jeden etap treningu. Najlepszym rozwiązaniem jest dwukrotne przejście danego programu z progresją kg co zapewnia spektakularne efekty siłowo-sprawnościowe. 

 

Jakie przykładowe metody i ćwiczenia możesz w nim znaleźć: 

-Progresja siłowa w podstawowych ruchach 

-Intensywne metody treningu siłowego takie jak: serie łączone, superserie, wykonywanie ćwiczeń w określonym tempie ruchu, gigant-serie, kompleksy siłowe, obwody, WODy Crossfitowe, Kompleksy metaboliczne 

-Intensywne metody treningu kondycyjnego takie jak:  interwały, treningi cardio, model treningu: EMOM, AMRAP

 

Każdy etap programu zawiera: 

– z filmami instruktażowymi

-dokładnie zaplanowaną progresją

– rozgrzewkami w formie wideo  

-aktywacjami 

-w każdym etapie nowy zestaw 3-5 jednostek treningowych ( wybór częstotliwości zależy od Ciebie)

Informacje dodatkowe

Program siłowo-kondycyjny dla Pań

Etap 1, Etap 1+2+3
Dla Niej/Dla Niego

Dla Kobiet
Poziom Zaawansowania

Średnio Zaawansowany, Zaawansowany

Podobne produkty