Obóz szkoleniowy MOBILNOŚĆ&SIŁA LvL 1

2399,00 

👉Siła&Mobilność – Master Trener LVL1 to szkolenie skupiające się na balansie strukturalnym, czyli dążeniu do optymalnej proporcji siły i masy mięśniowej pomiędzy poszczególnymi segmentami naszego ciała.
Oparte o podstawowe wzorce ruchu z uzupełnieniem ich o pracę w poszczególnych najważniejszych funkcji stawowych w kluczowych sektorach ciała.
👉Podstawowym założeniem jest stworzenie przewodnika pracy po ciele z dążeniem do wzmocnienia wszystkich struktur, funkcji stawowych i mięśniowych z uzyskaniem jednocześnie większej mobilności.

Opis

Wszystkich których interesuje Mobilność – zapraszam serdecznie na stacjonarny obóz szkoleniowy w Wałczu!

📅Termin: 26-29.09.2024
🔥Co w programie?
1. Czym jest balans strukturalny?
2. Czym jest dysbalans strukturalny?
3. Mobilność jako podstawa sprawności
4. Podstawowe ćwiczenia mobilnościowo -siłowe na poszczególne sektory ciała
5. Podstawowe wzorce ruchu i ich przełożenie na trening
6. Regresje i progresje wzorców ruchu oraz ich wariacje
7. Wyróżnienie najważniejszych struktur ciała i ich funkcji:
a. stopa:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
b. kolano:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
c. ruchy miednicy:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
d. ruchy kręgosłupa:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
e. ruchy łopatki:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
f. bark:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
g. szyja:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)


🔥CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?
– Czym jest balans i dysbalans strukturalny
– Jakie są kluczowe segmenty balansu strukturalnego
– Jakie są najważniejsze sektory i funkcje poszczególnych stawów i mięśni
– Jakie są najważniejsze ruchy mobilnościowo-siłowe
– Najważniejsze ćwiczenia na wszystkie stawy i grupy mięśniowe
– Poznasz i usystematyzujesz wiedzę odnośnie wzorców ruchu
– Poznasz regresję i progresję wzorców ruchu
– Poznasz protokoły selekcji ćwiczeń
– Poznasz standardy siłowe
– Poznasz przewodnik pracy z ruchem ciała


➡️ZAPEWNIAMY
● zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych (możliwość dopłaty do jedynki)
● pełne FIT wyżywienie w formie szwedzkiego stołu- śniadania, obiady, kolacje. (możliwość wyboru diety bezglutenowej, wegetariańskiej za dodatkową opłatą)
● 5h zajęć praktycznych dziennie
● 2-3h wykładów tematycznych dziennie
● dostęp do odnowy biologicznej każdego dnia (basen, sauna, jacuzzi)- 2/3 treningi dziennie


➡️MIEJSCE:
Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Wałczu
(przepięknie położony ośrodek nad Jeziorem Raduń☀️)


➡️CENA: 2399ZŁ
Miejsce na liście obowiązuje dopiero po wpłacie zadatku.
‼️‼️Zapisz się‼️‼️