Pozbądź się napięć, bólu , popraw swoją postawę i 
odblokuj swoje ramiona w zaledwie 15 minut dziennie..

Spróbuj wykonać poniższe ćwiczenia i oceń gdzie jest Twoje ciało obecnie 

Moje wyzwanie jest bardzo proste: dołącz do mnie na 5-10 minut dziennie, każdego dnia, przez 21 dni. Razem stworzymy świetną postawę. Skupimy się na sile, elastyczności i równowadze . Przejmiesz pełną kontrolę nad zdrowiem swojego ciała i pozbędziesz się sztywności i napięć w całym ciele.

Serdecznie polecam szkolenie 'Popraw swoją postawę" pod skrzydłami Łukasza! Mega wiedza, przekaz i podejście .  Bardzo solidne szkolenie  które polecam każdemu!

Encyklopedia wiedzy trenerskiej. Właśnie odbywam szkolenia pod okiem Łukasza i jak dla mnie najlepszy szkoleniowiec w Polsce !
Polecam !

Serdecznie polecam szkolenia z udziałem tego Pana, bardzo prosta i zrozumiała forma przekazywanej wiedzy, duża cierpliwość, zaangażowanie i chęć dzielenia się swoją ogromną wiedzą teoretyczną ale przede wszystkim praktyczną.

Szkolenia pod okiem Łukasza to niesamowita sprawa, ogrom wiedzy jaki przekazuję i to w jaki sposób to robi sprawia, że człowiek chcę się rozwijać. Jeżeli z tym Panem nie miałeś/aś styczności.. nie zastanawiaj się Chłonąć wiedzę od Łukasza to czysta przyjemność

Serdecznie polecam Łukasza jako trenera, wykładowce, jak i jego działalność w social media. Strona fb jak i yt prowadzony jest z bardzo dużą starannością i zaangażowaniem. Filmy instruktażowe, oraz treningi mogą być przydatne dla wielu osób, które szukają dobrych i poprawnych rozwiązań treningowych . Łukasz jest też świetną, empatyczną osobą, dobrym trenerem, więc z powodzeniem kieruje do niego wszystkie osoby potrzebujące pomocy w zakresie treningu, diety, czy motywacji.

Profesjonalizm-pasja-zaangażowanie ! Tymi słowami można w krótki sposób opisać Łukasza oraz jego prace! To co robi i w jaki sposób to robi-dla mnie samej jest inspiracją i motywacją...
Szkolenia pod jego okiem to pełen profesjonalizm i gwarancja wiedzy, która chce się aż chłonąć!!!

Jeśli cierpisz na ból szyi, zablokowane ramiona i słaby postawę  to nie ma na co dłużej czekać!!!Zapraszam Cię do wzięcia udziału w moim 21-dniowym wyzwaniu Popraw Swoją Postawę  przeznaczonym dla wszystkich poziomów, w tym dla początkujących.

Dlaczego aż 80% ludzi ma poważny problem z bólem szyi i barków ? 

Zła postawa jest jednym z najczęstszych powodów bólu pleców w obecnych czasach. Spędzamy mnóstwo czasu, siedząc i leżąc w niezbyt idealnych pozycjach. Rezultatem mogą być potem obolałe i zesztywniała szyja, barki i plecy . Jednym z najczęstszych złych nawyków jest przechylanie głowy, garbienie się lub ściąganie łopatek do przodu. Może to prowadzić do nierównowagi mięśniowej, na przykład do syndromu skrzyżowania górnego lub dolnego. Rezultatem tego jest to, że jeden mięsień przejmuje funkcję drugiego. Powszechnym przejawem tego jest przeciążenie i skrócenie mięśnia piersiowego, czego skutkiem jest ściągnięcie ramion do przodu i zgarbienie kręgosłupa w górnym odcinku. Takie nieregularności często prowadzą do bólu pleców i długotrwałego uszkodzenia kręgosłupa

Wiesz już, że ból pleców wpływa na jakość Twojego życia; ale jeszcze bardziej niepokojący jest efekt domina, który może wywołać, gdy zegar starzejących się kolców przesuwa się o pięć lat do przodu w ciągu kilku miesięcy. Oto, co widziałem…

Masz złą postawę i ból szyi . Przestajesz ćwiczyć. Przybierasz trochę na wadze, tracisz trochę mięśni i zaczynasz regularnie stosować środki przeciwbólowe. To, co zaczęło się jako łagodna przepuklina dysku, może szybko przerodzić się w problem z wagą, zaburzenia równowagi hormonalnej, problemy ze snem i problemy ze zdrowiem psychicznym.

Okrutnym żartem jest to, że narzędziem nr 1, które musisz wyleczyć swój kręgosłup, jest dokładnie to, co przestałeś robić – ruch! Ruch to lekarstwo, pamiętasz?

Jako szkoleniowiec i trener  widziałem ten schemat dziesiątki razy, nawet w przypadku młodych i poza tym zdrowych ludzi. Możesz przejść od zabawnego i aktywnego trybu życia do życia na kanapie w serwisie Netflix niemal z dnia na dzień, a ryzyko jest znacznie większe, niż początkowo wydaje się oczywiste.

Twoje ciało  jest skomplikowanym zbiorem tkanek, więc przyczyny bólu szyi, pleców, barku również mogą być skomplikowane. Czasami twój lekarz powie ci jedno, fizjoterapeuta mówi ci coś innego, a potem dostajesz MRI i zasadniczo nic nie pokazuje. A na zdjęciu zrobionym przez znajomych okazuje się że masz głowę wysuniętą do przodu jak Sid z Epoki Lodowcowej. 

Ale twoja szyja i postawa najwyraźniej nie jest szczęśliwa! To może być bardzo frustrujące, dlatego zawsze zachęcam podopiecznego, aby korzystał z jak największej pomocy medycznej, a jednocześnie wziął pełną odpowiedzialność za własne ciało, ponieważ żaden lekarz (ani trener, masażysta, fizjoterapeuta!) nie może poczuć tego, co czujesz i wiedzieć, co w 100%  działa. To musi być coś, co odkrywasz sam z pomocą. Jak rozpocząć ten proces? Osobista odpowiedzialność?

Po pierwsze, zawsze staraj się skonsultować z doświadczonym fizjoterapeutą.  Po drugie, polecam zastosować protokół AthleticMind : siła, elastyczność, równowaga.

KORZYŚCI

JAK TO DZIAŁA?

CO POTRZEBUJESZ ŻEBY ZACZĄĆ?

JEDNORAZOWO

Szkoleniowiec i sportowiec

Od 10 lat szkolę przyszłych trenerów personalnych oraz prowadzę warsztaty w szeroko pojętej dziedzinie sportowej.

Podczas kursów staram się przekazać wiedzę w jak najbadziej przystępny sposób, aby każdy zainteresowany danym tematem, niezależnie od tego na jakim poziomie zaczyna swoją przygodę, był w stanie przyswoić podstawową wiedzę oraz niezbędne umiejętności.

Twarde doświadczenie sportowe pozwala mi na przeniesienie teoretycznych aspektów w praktyczny świat trenerski i szkoleniowy, w celu okrywania maksymalnego potencjału swojego ciała jak i umysłu w dążeniu do własnej perfekcji.