Popraw swoją postawę – wyzwanie 21
Popraw swoją postawę – wyzwanie 21
Categories: Dla Każdego
Course Content
PLAN DZIAŁANIA
Plan działania PDF
00:00EBOOK popraw swoją postawę PDF
00:00
Tydzień I
Popraw postawę – rotacje kręgosłupa
05:23Popraw postawę – szyja i górna część grzbietu
04:59Popraw postawę – biodrowo-lędźwiowy + pośladki
06:32Popraw postawę – szyja i kark
05:45Popraw postawę – Tył uda + biodrowo-lędźwiowy
05:31Popraw swoją postawę – klatka piersiowa + grzbiet
04:54Popraw swoją postawę – biodra (pośladki + przywodziciele)
05:53
Tydzień II
Popraw postawę – rotacje kręgosłupa
05:23Popraw swoją postawę – kark i szyja
05:44Popraw postawę – szyja i górna część grzbietu
04:59Popraw postawę – biodrowo-lędźwiowy + pośladki
06:32Popraw swoją postawę- górna część grzbietu
04:55Popraw postawę – szyja i kark
05:45Popraw postawę – Tył uda + biodrowo-lędźwiowy
05:30Popraw postawę – mobilność kręgosłupa + core
05:04Popraw swoją postawę – klatka piersiowa + grzbiet
04:54Popraw postawę -siła karku 1
05:45Popraw swoją postawę – biodra (pośladki + przywodziciele)
05:53
Tydzień III
Popraw postawę – rotacje kręgosłupa
05:23Popraw swoją postawę – kark i szyja
05:44Popraw postawę – szyja i górna część grzbietu
05:00Popraw swoją postawę – biodra (pośladki + przywodziciele)
05:53Popraw postawę – biodrowo-lędźwiowy + pośladki
06:32Popraw swoją postawę- górna część grzbietu
04:56Popraw postawę – szyja i kark
05:45Popraw swoją postawę – biodra (pośladki + przywodziciele)
05:53Popraw postawę – Tył uda + biodrowo-lędźwiowy
05:31Popraw postawę – mobilność kręgosłupa + core
05:04Popraw swoją postawę – klatka piersiowa + grzbiet
04:54Popraw postawę -siła karku 1
05:45Popraw swoją postawę – biodra (pośladki + przywodziciele)
05:53Popraw postawę – Tył uda + biodrowo-lędźwiowy
05:31