Popraw swoją postawę – wyzwanie 21 + Bądź jak Van Damme – naucz się szpagatu

Popraw swoją postawę – wyzwanie 21 + Bądź jak Van Damme – naucz się szpagatu

Kategorie: Dla Każdego
Lista życzeń

Zawartość kursu

POPRAW SWOJĄ POSTAWĘ – TYDZIEŃ I

  • Popraw postawę – rotacje kręgosłupa
    05:23
  • Popraw postawę – szyja i górna część grzbietu
    05:00
  • Popraw postawę – biodrowo-lędźwiowy + pośladki
    06:32
  • Popraw postawę – szyja i kark
    05:45
  • Popraw postawę – Tył uda + biodrowo-lędźwiowy
    05:31
  • Popraw swoją postawę – klatka piersiowa + grzbiet
    04:54
  • Popraw swoją postawę – biodra (pośladki + przywodziciele)
    05:53

POPRAW SWOJĄ POSTAWĘ – TYDZIEŃ II

POPRAW SWOJĄ POSTAWĘ – TYDZIEŃ III

BĄDŹ JAK VAN DAMME- NAUCZ SIĘ SZPAGATU – JAK CZYTAĆ I ROZPOCZĄĆ PROGRAM SZPAGAT?

SZPAGAT LVL 1 // OPCJA NR 1 // Tydzień: 1-3

SZPAGAT LVL 1 // OPCJA NR 2 // Tydzień: 1-3

SZPAGAT LVL 2 // OPCJA NR 1 // Tydzień: 4-6

SZPAGAT LVL 2 // OPCJA NR 2 // Tydzień: 4-6

SZPAGAT LVL 3 // OPCJA NR 1 // Tydzień: 7-10

SZPAGAT LVL 3 // OPCJA NR 2 // Tydzień: 7-10

LEKCJE INSTRUKTAŻOWE SIDE SPLIT LVL 1

LEKCJE INSTRUKTAŻOWE SIDE SPLIT LVL 2

LEKCJE INSTRUKTAŻOWE SIDE SPLIT LVL 3

LEKCJE INSTRUKTAŻOWE FRONT SPLIT LVL 1

LEKCJE INSTRUKTAŻOWE FRONT SPLIT LVL 2 cz. 1 IV-VI tydz

LEKCJE INSTRUKTAŻOWE FRONT SPLIT LVL 2 cz.2 IV-VI tydz

LEKCJE INSTRUKTAŻOWE FRONT SPLIT LVL 3