Rekompozycja – o co w tym chodzi?
Rekompozycja to zmiana składu ciała poprzez pozbycie się tkanki tłuszczowej i nadbudowę masy mięśniowej w tym samym czasie. Czy jest […]
dowiedz się więcej
Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego jest tak ważna?
Chcesz podnieść wytrzymałość i siłę na treningu o 20%? Odpowiednia rozgrzewka stanowi klucz do tego by ciało wykorzystało swój maksymalny […]
dowiedz się więcej
Trening do upadku mięśniowego
Koncept jest prosty – wykonuj ćwiczenia, do momentu w którym nie jesteś już w stanie wykonań ani jednego powtórzenia więcej. […]
dowiedz się więcej