fbpx

Rekompozycja – o co w tym chodzi?

Rekompozycja to zmiana składu ciała poprzez pozbycie się tkanki tłuszczowej i nadbudowę masy mięśniowej w tym samym czasie. Czy jest […]

dowiedz się więcej

Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego jest tak ważna?

Chcesz podnieść wytrzymałość i siłę na treningu o 20%? Odpowiednia rozgrzewka stanowi klucz do tego by ciało wykorzystało swój maksymalny […]

dowiedz się więcej

Trening do upadku mięśniowego

Koncept jest prosty – wykonuj ćwiczenia, do momentu w którym nie jesteś już w stanie wykonań ani jednego powtórzenia więcej. […]

dowiedz się więcej